女性气血不足的3种症状 怎么调理才好

2019-05-02??来源:妈妈宝宝网?标签: 气血不足

女性气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。如何知道自己气血不足呢?一起来了解下。

  女性身体出现这3种情况,在提示你气血不足。

女性气血不足的3种症状 怎么调理才好

  第一种、心慌气短

  心脏是人体的重要的器官之一,担任着体内营养输送的重要任务,但是如果心脏出现了某些病变例如心慌气短,可能是因为女性的气血出现了问题。因为心脏是向体内输送血液和营养物质的主要动力,但是由于身体内部的器官所需要的营养物质比较多,会促使心脏不断的向外界吸收营养物质。而心脏也会由于缺氧而出现心慌气短的症状,因此针对这种情况大家一定要注意,很可能是需要我们要补气血了。

  第二种、抵抗力变差

  广告抵抗力差也是女性气血不足的一种表现,很多女性一旦到了一定的岁数就会出现各种各样的病症。其实是女性自身健康出现了问题,体内的抵抗力是确保人体健康的一个有利因素,如果抵抗力被削弱了,那么女性的身体就会出现各种各样的病症,而导致这一现象的罪魁祸首很可能就是女性体内的气血出现了问题,气血供应不足,将会影响体内各个器官工作的需求,器官受到障碍,抵抗力便会出现抵抗力下降的情况。

  第三种、面色发黄干燥

  很多女性由于工作原因不稍加注重保养皮肤,使得皮肤很快就会出现各种病症,而女性一旦气血不足也会有面色发黄的情况。因为由于气血不足,那体内的血液不能很好的流动到身体的各个部位,使得人体所需要的营养物质也得不到满足,脸部一旦缺少的维持的营养物质,就会因营养缺乏而变得发黄干燥的情况。

女性气血不足的3种症状 怎么调理才好

  气血不足怎么调理

  1、改变膳食结构补气血

  现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的,相反现代女性每天吃不少的食品,只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食,对补气血没有任何的好处,反而危害多多。

  因此小编建议各位女性应该要改变膳食结构,少吃那些不利于补气血的食物,诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物,例如红枣、胡萝卜、阿胶等等,从食补方面入手补气血。

  2、做适量运动补气血

  气血不足的女性是不适宜做大量运动的,因为大量做运动会消耗太多的能量,对于气血不足的女性来说是雪上加霜。

  过不做运动又十分不利于健康,因此小编建议各位气血不足的女性,应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动,例如瑜伽、健美操、太极等,这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的,又不会过分消耗身体的能量。

女性气血不足的3种症状 怎么调理才好

  3、按摩刺激穴位补气血

  坚持按摩刺激身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式,来促进血气运行顺畅,从而达到“生气旺血”的功效。

  4、中药调养补气血

  常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材,而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。

  可用党参15克,大枣15枚,煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克,大枣20个,加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克,枸杞子20克,粳米60克,红枣15个,加入适量的红糖熬成粥食用,可以起到补气、养血的作用。

  5、心态、睡眠很重要

  人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。

  有了好的心情,接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础,生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度,做到这些就可以保证女性朋友的健康。

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